第1回 なかよし学級           ダンス教室            日時:平成21年6月22日           場所:久枝小学校体育館           講師:        先生

 平成21年6月22日(月)10:00〜11:30

森田康二ジャズダンススタジオの坊城朋子先生をお迎えし、
本校体育館において、ダイエットに効果のある、
簡単な筋トレ&ストレッチ&ダンス教室が開催されました

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講師の坊城朋子先生


まず、ストレッチ
 腰と背筋をのばして・・
これが結構きつい。

太もも、おしり、背中・・・
トレーニングは大きい筋肉から
するのが基本だそうです。

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「風が気持ちいい〜」
と水分補給の休憩


「腹筋の鍛え方は?」の質問に
実演して丁寧に分かりやすく、
答えてくださいました。

ペットボトルに水を入れて
ダンベル体操


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ダンベル持ってのスクワットは
効きそう!


はやりのコアリズムも教えて
いただきました。


曲に合わせてダンス♪



感想
         ◎  正しいスクワットの仕方がわかりました。
         ◎  専門知識を持った先生に教えていただいてよかったです。
         ◎  これからの季節に丁度いいので、頑張ってみようかな。
         ◎  汗を流せて気持ちよかったです
         ◎ 結構きつかったので、効きそうです。

講師の坊城朋子先生
楽しいダンス教室ありがとうございました。