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10月26日金曜日 本校体育館におきまして
大西佳子先生
をお迎えし「体にやさしいヨガ」教室が開催されました。
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大西先生は、姿勢がよく、体も柔らかくて、元気な先生でした。
年齢を70歳代と聞いて驚きました。 多趣味で、ご指導に合間に
いろいろなお話が聞けて、とても楽しいひとときでした。
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参加者15名で輪になり、
ストレッチ中心に体を動かして
いきました。 |
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普段動かしていない筋肉を
ゆっくり伸ばしていくと
心身共にリフレッシュされます。
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「1,2,3,4・・・」
呼吸をしながら体を動かす
ことが大切です。 |
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運動不足の体がリフレッシュされました。 |
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自分の体が硬くなってしまっていることに驚きました。 |
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全身の筋肉が伸びた感じがして、気持ちよかったです。 |
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