ルミエールバレエ主宰の増田先生に、クラシックバレエによるストレッチ体操を、 １４名の参加者の皆さんと一緒に、楽しく教えて頂きました。 増田先生の素晴らしく柔らかい関節と、美しい姿勢に見とれてしまいます。
		音楽をかけて リラックス♪				お風呂上がりの 体が柔らかい時が ストレッチに向いて いるそうです。
ゆっくりと 関節をほぐして いきます。				先生が正しい 姿勢に直して くれます。
		毎日のストレッチで 関節は柔らかくなって いくそうです。				息を止めずに、 吐いて、吸って…
だんだんと体が あたたかく なります。				肩甲骨周辺の 筋肉をはがすよ うに動かします。

普段動かしていない所がほぐせて、とっても気持ちよかったです。 普段から取りいれ、ポカポカの暖かい体を手に入れたいです。 先生にストレッチのコツを教えてもらい、楽しい時間が過ごせました。

	増田先生は、普段から爪先立ちで階段を登ったり、 １８０度開脚で洗濯物を畳んだりしているそうです！ 毎日の生活に、出来る範囲でストレッチを加えて、 柔らかい関節を手にいれたいですね。 増田先生、ありがとうございました！