|
平成21年6月22日(月)10:00〜11:30
森田康二ジャズダンススタジオの坊城朋子先生をお迎えし、
本校体育館において、ダイエットに効果のある、
簡単な筋トレ&ストレッチ&ダンス教室が開催されました。 |
|
|
|
|
|
|
|
講師の坊城朋子先生
|
|
まず、ストレッチ
腰と背筋をのばして・・
これが結構きつい。
|
|
太もも、おしり、背中・・・
トレーニングは大きい筋肉から
するのが基本だそうです。
|
|
|
|
|
|
|
「風が気持ちいい〜」
と水分補給の休憩
|
|
「腹筋の鍛え方は?」の質問に
実演して丁寧に分かりやすく、
答えてくださいました。
|
|
ペットボトルに水を入れて
ダンベル体操
|
|
|
|
|
|
|
ダンベル持ってのスクワットは
効きそう!
|
|
はやりのコアリズムも教えて
いただきました。
|
|
曲に合わせてダンス♪
|
|
感想 |
◎ 正しいスクワットの仕方がわかりました。 |
◎ 専門知識を持った先生に教えていただいてよかったです。
|
◎ これからの季節に丁度いいので、頑張ってみようかな。 |
◎ 汗を流せて気持ちよかったです。 |
◎ 結構きつかったので、効きそうです。 |
|
講師の坊城朋子先生
楽しいダンス教室ありがとうございました。
|