Ｈ２３・６・３０ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久枝小学校体育館 ＮＰＯ法人国際ヨガ協会トレーナー　大坪淳子先生をお迎えし ヨガ教室が開催されました。 １９名の保護者の参加がありました。 　　ストレッチ・腹式呼吸の練習をしました。 　　常に全身の力を抜くことが大切です。 普段使うことのない筋肉を動かすのはなかなか大変です。 でもリラックスしながらやっているうちに気持ち良くなって眠ってしまいそうでした。

先生からいくつかアドバイスをいただきました。 座って足を組んだり、バッグを持つ手にそれぞれ癖があります。それを変えてみたりすることで、 　体の歪みもよくなります。自分の体の癖を見つけましょう。 くるぶしの周りや、足の指の間をマッサージすることで、冷え症が改善されます。 　代謝をよくしましょう。 　ゆったりとしているので、家でもできそうです。 　とてもリラックスできました。 　普段使っていない筋肉にききそうな感じがしました。 　　　　　　　　　　　　大坪先生、ご指導ありがとうございました。