第1回なかよし学級
ヨガによるストレッチ体操
日時: 平成28年6月30日(木)
10:30〜
場所: 体育館

講師:須賀美香 先生

梅雨の晴れ間に夏の風を感じながら、体育館で「ヨガによるストレッチ体操」を行いました。
普段はあまり動かさない体のパーツに意識を向けると、あっという間に汗が噴き出します。
かなりハードに感じる動きの数々ですが、徐々に体の変化を感じます。
第ニの心臓「ふくらはぎ」や、体の中心「丹田」を感じることの大切さを教えてもらいます。
最後に、簡単にできるマッサージを習い、心も体もぽかぽかになりました。
                            
 
   
  須賀先生から
自分の身体と対話し、自分にとって心地いいと感じるヨガの方法が、正解です。
 
 参加者の感想    
 終わった後、すっかり体が軽くなっていてびっくりしました。楽しかったです。
 最後のマッサージを子どもと一緒にして、スキンシップを図りたいです。 
 体がほぐれてくると、心もすっきりとして気持ちよくなりました。