講師に須賀美香先生を迎え、ヨガによるストレッチ体操を行いました。
18名が参加し、日常の忙しさを忘れ心身ともにリフレッシュしました。

 


腹式呼吸や出産で開いてしまった骨盤を引き締めたり、育児や家事などによる
肩こりや腰痛などを改善できるヨガのポーズを教えていただきました!




・主婦の痛みや疲れに効きました!
・教えてもらったストレッチを家でもしようと思いました。

・ヨガをしてみたかったので出来てよかったです


須賀先生ありがとうございました!